Terapia online para burnout e esgotamento profissional
Exaustão que não passa com descanso, distanciamento do trabalho e a sensação de não render mais.
Agendar uma conversaQuando o trabalho consome tudo
Minha trajetória passou pelos Recursos Humanos de banco e multinacional, pela gestão de uma clínica e pela direção de uma escola. Vi de perto como metas, cobranças e responsabilidade sobre pessoas podem drenar a energia até sobrar quase nada.
O burnout não é fraqueza nem falta de vontade. É o resultado de um esforço prolongado em um contexto que exige mais do que é possível sustentar.
Sinais de alerta
- Exaustão que não melhora com fim de semana ou férias
- Sensação de vazio, cinismo ou distanciamento em relação ao trabalho
- Queda no rendimento e dificuldade de concentração
- Insônia, dores no corpo, adoecimento frequente
- Irritação com colegas e pessoas próximas
- Culpa por não “dar conta” como antes
Como a terapia pode ajudar
Na terapia, olhamos para o que levou você até aqui: crenças sobre desempenho e valor pessoal, dificuldade de dizer não, limites que foram se apagando. A partir disso, construímos juntas novas formas de se relacionar com o trabalho — e de decidir, com mais clareza, o que você quer para a sua vida profissional.
Perguntas frequentes
O que é burnout?
A Organização Mundial da Saúde descreve o burnout, na CID-11, como uma síndrome resultante do estresse crônico no trabalho que não foi bem gerenciado. Ele envolve exaustão, distanciamento ou negativismo em relação ao trabalho e sensação de menor eficácia profissional.
Burnout é a mesma coisa que cansaço?
Não. O cansaço comum melhora com descanso. No burnout, a exaustão persiste mesmo depois de folgas e férias, e costuma vir acompanhada de desmotivação e distanciamento em relação ao trabalho.
Preciso me afastar do trabalho para fazer terapia?
Não necessariamente. A terapia pode acontecer em paralelo à rotina. Questões sobre afastamento devem ser avaliadas com o médico que acompanha você.
Daniela Cobos
Psicóloga · CRP 06/183843
Formada em Psicologia em 2012, com especialização em Gestão de Pessoas pela FGV e trajetória em RH corporativo, gestão e educação. Atende online, com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental.
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